Comment faire pousser ses cheveux plus vite ?

Il y a quelques années, j’étais persuadée que mes cheveux ne poussaient pas. Je les voyais stagner à une certaine longueur, casser au moindre coup de brosse et perdre leur éclat sans raison.

J’ai tout testé (vraiment) :
✔ La cure de levure de bière (spoiler : bof)
✔ L’huile de ricin en mode cheveux ultra-collants
✔ Les masques improbables genre miel + yaourt + citron (échec total 😅)

Bref, après plusieurs années d’expérimentations et de documentation, j’ai enfin compris ce qui marche vraiment pour la pousse des cheveux et ce qui relève du mythe.
Aujourd’hui, je te partage mon plan d’action complet pour des cheveux qui poussent plus vite, plus forts et en meilleure santé.

Prête à transformer ta crinière ? 🦁✨

Étape 1 : comprendre pourquoi tes cheveux poussent (ou pas)

Les cheveux ont leur propre rythme de croissance, et chaque mèche suit un cycle précis :

Phase anagène (2 à 7 ans) : la croissance active, là où tout se joue.
Phase catagène (2 à 3 semaines) : transition, le cheveu ne pousse plus mais reste accroché.
Phase télogène (3 mois) : le cheveu tombe, et un nouveau prend sa place.

👉 Problème ? Si tes cheveux cassent plus vite qu’ils ne poussent, tu as l’impression qu’ils stagnent. L’objectif est donc d'allonger la phase de croissance et de limiter la casse pour maximiser la pousse des cheveux.

Étape 2 : Bien manger pour nourrir tes cheveux de l’intérieur

Ton corps ne va pas gaspiller ses nutriments sur tes cheveux si tes besoins vitaux ne sont pas optimaux. Donc si tes longueurs sont ternes et fragiles, c’est peut-être que tes cheveux crient famine !

💡 Les meilleurs aliments pour booster la pousse des cheveux :
Protéines → pour fabriquer de la kératine (œufs, poisson, légumineuses).
Oméga-3 → pour un cuir chevelu sain (saumon, noix, graines de lin).
Zinc → pour prévenir la chute (chocolat noir, graines de courge).
Biotine (B8) → pour renforcer la fibre capillaire (avocats, amandes, bananes).
Fer → pour oxygéner les racines (lentilles, épinards, viande rouge).
Vitamine C → pour booster l’absorption du fer (agrumes, poivrons).

En plus d’une bonne alimentation, je pense que c'est important de soutenir ses cheveux avec quelques compléments alimentaires naturels qui peuvent vraiment faire la différence :

Pour booster la pousse de mes cheveux, je prends de l’alfalfa pour fortifier les racines, du collagène bovin pour les renforcer et du zinc pour limiter la chute. Je fais toujours des cures de 3 mois pour voir de vrais résultats.

Avant, j’achetais mes compléments en pharmacie, mais ils étaient trop faiblement dosés, en tout cas ceux que j'ai testé. Maintenant, je privilégie des marques plus naturelles, comme Les Rituels de Léa qui propose des produits entièrement ciblés pour le bien être des femmes, et mes cheveux sont moins cassant et pousse plus rapidement. Plus particulièrement ils ont créés une formule très concentrée composée uniquement de plantes puissantes pour la pousse des cheveux.

Étape 3 : booster la circulation du cuir chevelu pour accélérer la pousse des cheveux

Si ton cuir chevelu est faiblement irrigué, tes follicules pileux ne reçoivent pas assez de nutriments pour produire des cheveux forts.

Les gestes à adopter :

✔Massage du cuir chevelu → 5 min/jour avec les doigts ou une brosse en bois pour activer la circulation et favoriser la pousse des cheveux.
✔Gommage 1 fois par mois → mélange du sucre fin + huile de coco pour éliminer les résidus.
✔Eau froide en fin de lavage → referme les cuticules et booste la brillance.

💡 Mon hack préféré :
Ajoute 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans ton shampoing → ça stimule la circulation et donne une sensation ultra-fraîche.

Tu peux aussi utiliser un sérum cheveux naturel ou régulièrement vaporiser tes cheveux avec de l'hydrolat de plante. Moi j'alterne entre l'hydrolat de romarin et de menthe poivrée.

Étape 4 : adopter la bonne routine

Si tu veux de la longueur, il ne suffit pas d’attendre que ça pousse, il faut éviter la casse !

❌ Ce qui flingue la pousse des cheveux :

Shampoings trop agressifs (stop aux sulfates !).

Lavages trop fréquents (2 à 3 fois par semaine max).

Chaleur excessive (limite le fer à lisser).

Colorations chimiques (préférence pour le henné naturel).

Ma routine hebdomadaire :
Shampoing doux sans sulfates ni silicones.
Masque hydratant ( à l'huile d'Argan c'est top ) pour protéger les longueurs.
Sérum ou huile légère pour sceller l’hydratation et éviter la casse ( Si vous n'aimez pas les sérums, une noisette d'huile de jojoba ).
Hydrolat de plante à vaporiser sur les racines humides.

Étape 5 : bain d’huiles → le soin qui a tout changé pour la pousse des cheveux

Si je ne devais garder qu’un seul soin, ce serait les bains d’huiles. Ils nourrissent en profondeur, réparent les longueurs et stimulent la pousse des cheveux. Le bonheur après un bain d'huile mes cheveux sont nettement plus doux.

Quelle huile choisir pour ses cheveux ?

Pour la pousse des cheveux : huile de ricin, huile de moutarde, huile de romarin.
Pour hydrater : huile de coco, huile d’amande douce.

Pour réguler le cuir chevelu : huile de jojoba, huile de noisette.

Pour les cheveux fins : Huile de pépins de raisins, huile d'argan.

Etape 6 : Les poudres ayurvédiques : un secret sous-estimé pour la pousse des cheveux

On pense souvent aux huiles ou aux compléments pour accélérer la pousse des cheveux, mais les poudres ayurvédiques sont encore trop sous-estimées ! Pourtant, elles sont incroyablement efficaces pour fortifier les racines, stimuler la circulation sanguine et améliorer la qualité globale des cheveux.

💡 Mes poudres préférées pour booster la pousse :
Brahmi → Renforce le cuir chevelu et réduit la casse.
Bhringraj → Active la circulation et stimule la repousse.
Amla → Riche en vitamine C, elle favorise une croissance rapide et apporte de la brillance.
Shikakai → Nettoie en douceur et épaissit les cheveux.
Fenugrec → Hydrate, épaissit et nourrit en profondeur.

Comment les utiliser ?
Mélange 2 cuillères à soupe de poudre avec de l’eau tiède ou une infusion de romarin jusqu’à obtenir une pâte lisse.
Applique sur le cuir chevelu et les longueurs.
Laisse poser 20 à 30 minutes puis rince bien avec un shampoing doux.

Pourquoi on n’en parle pas assez ?
Parce que c’est moins courant que les bains d’huiles ou les masques classiques ! Pourtant, ces poudres sont 100 % naturelles, économiques et ultra-efficaces. Depuis que je les ai intégrées dans ma routine, mes cheveux sont plus forts, plus brillants, poussent plus vite et surtout plus denses et volumineux.

Étape 7 : éviter les erreurs qui ralentissent la pousse des cheveux

Si malgré tout tes efforts, tes cheveux ne poussent pas comme tu veux, il y a peut-être des erreurs à corriger ( et oui la liste est longue ) :

🚫 Brosser ses cheveux mouillés trop brutalement (hello, casse).
🚫 Attacher ses cheveux trop serrés (bye-bye, baby hairs).
🚫 Zapper les soins hydratants (les cheveux secs cassent plus vite).
🚫 Stress et manque de sommeil (facteurs sous-estimés mais réels).
🚫 Laver ses cheveux trop souvent (ça fragilise et stimule l’excès de sébum).
🚫 Abuser des appareils chauffants (fer à lisser, sèche-cheveux… tes cheveux n’aiment pas la chaleur excessive).
🚫 Utiliser des shampoings agressifs (stop aux sulfates qui dessèchent et irritent le cuir chevelu).
🚫 Oublier de protéger ses cheveux du soleil et du froid (UV et vent assèchent et fragilisent la fibre capillaire).
🚫 Ne jamais couper ses pointes (les fourches remontent et la casse empêche la pousse).
🚫 Manger mal (une carence en nutriments ralentit directement la pousse des cheveux).
🚫 Ne pas boire assez d’eau (un cuir chevelu déshydraté = cheveux ternes et fragiles).
🚫 Ignorer les déséquilibres hormonaux (SOPK, thyroïde, contraception… un dérèglement peut ralentir la pousse et accentuer la chute).

🌟 Le mot de la fin

Faire pousser ses cheveux, c’est avant tout une question de patience et de constance. J’ai longtemps cherché des solutions miracles, mais au fil du temps, j’ai compris que c’est l’accumulation de petits gestes quotidiens qui fait la différence.

Mieux manger, prendre soin de mon cuir chevelu, éviter les erreurs qui fragilisent… Avec une routine adaptée et un peu de discipline, les résultats finissent toujours par arriver.