Le Shilajit : Un puissant complément pour les femmes

Chez Lena’s Cycle, on aime ces trésors venus de loin, chargés d’histoire, que la nature nous offre pour nous accompagner dans nos grands bouleversements.

Le Shilajit en fait partie. Cette résine noire, mystérieuse, tout droit venue des hautes montagnes de l’Himalaya, est utilisée depuis des millénaires dans les traditions ayurvédiques pour soutenir l’énergie vitale, l’équilibre hormonal et la fertilité.

Mais concrètement, pourquoi tant de femmes y reviennent aujourd’hui ? Et comment l’intégrer dans une démarche globale de mieux-être hormonal ? On vous explique tout.

Qu’est-ce que le Shilajit ?

Le Shilajit est une substance naturelle issue de la décomposition très lente de matières végétales emprisonnées dans les roches des sommets himalayens. Sous l’effet du temps, de la chaleur et de la pression, elles se transforment en une résine riche, concentrée, que l’on surnomme « la sève des montagnes ».

On y retrouve plus de 80 minéraux biodisponibles (fer, zinc, magnésium…), de l’acide fulvique (aux effets antioxydants puissants), des enzymes, des vitamines, et des composés végétaux uniques. Autrement dit : un concentré de force pour les corps fatigués, les cycles désordonnés, les esprits à fleur de peau.

Le Shilajit et l’équilibre hormonal féminin

Notre équilibre hormonal est un système subtil. Quand il se dérègle, on le sent partout : fatigue, règles douloureuses, moral en dents de scie, libido absente, acné hormonale, etc. Le Shilajit vient agir en toile de fond, avec douceur mais profondeur.

• Il soutient les glandes endocrines (surrénales, thyroïde, ovaires).
• Il aide à stabiliser les fluctuations hormonales.
• Il agit positivement en cas de SPM, SOPK ou cycles irréguliers.

Beaucoup de femmes le remarquent dès le premier mois : un retour à plus d’ancrage dans leur cycle, une vitalité plus stable, un mental plus clair.

Le Shilajit en cas de SOPK

Quand les cycles sont anarchiques, l’ovulation absente, que l’acné hormonale s’installe ou que la prise de poids devient difficile à contrôler… il peut y avoir un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) en cause.

Le Shilajit peut vous aider à :

• Réguler la production d’androgènes.
• Améliorer la sensibilité à l’insuline.
• Réduire les inflammations silencieuses.

Il s’associe parfaitement avec l’inositol ou le gattilier pour une approche complète (cf. notre article dédié sur l’équilibre hormonal en cas de SOPK).

Un soutien naturel à la fertilité et à la libido

En médecine ayurvédique, le Shilajit est vu comme un tonique de la fertilité. Il soutient la fonction ovarienne, améliore la qualité des ovocytes, et favorise une ovulation plus régulière.

Et côté libido ? Sa richesse en minéraux essentiels et son action sur les neurotransmetteurs font aussi des merveilles quand le désir s’essouffle (fatigue, stress, contraception…). Il redonne de l’élan, de la vitalité, et de la chaleur au cœur.

Contre la fatigue chronique et le stress

Beaucoup de femmes racontent une fatigue qui ne passe pas, un mental en surcharge, un sommeil haché, un système nerveux à bout. Le Shilajit aide à :

• Booster la production naturelle d’énergie cellulaire (ATP).
• Soutenir les glandes surrénales souvent épuisées.
• Stabiliser l’humeur et la résistance au stress.

C’est une plante adaptogène douce mais très efficace. Elle n’excite pas, elle soutient.

Beauté de la peau et des cheveux

Grâce à sa richesse en antioxydants et en minéraux essentiels, le Shilajit agit aussi sur la beauté extérieure :

• Il favorise une peau plus souple, plus lumineuse.
• Il ralentit le vieillissement cellulaire.
• Il renforce les cheveux, stimule leur pousse, et limite leur chute.

Tu peux aussi lire notre article complet si la pousse des cheveux est un sujet qui t’accompagne en ce moment.

Comment consommer le Shilajit ?

Le Shilajit existe sous plusieurs formes :

• Résine pure : la plus brute, à diluer dans une tisane chaude.
• Capsules : plus faciles à doser et à emporter.
• Poudre : à intégrer dans un smoothie ou une compote.

On évite le soir, car il peut être trop tonifiant pour certaines.

Toujours choisir un Shilajit purifié, testé en laboratoire, sans métaux lourds.

Avec quels compléments l’associer ?

Selon ce que ton corps traverse, tu peux associer le Shilajit avec :

Shatavari : pour équilibrer les œstrogènes et soutenir la fertilité

Oméga-3 végétal : pour réduire les inflammations et nourrir les membranes cellulaires

Inositol : en cas de SOPK ou de cycles très irréguliers

Biotine + prêle des champs : pour les cheveux fins ou fatigués

Zinc + probiotiques : en cas d’acné hormonale ou de peau inflammée

Conseils de cure

• Durée : 3 à 6 semaines pour ressentir les premiers effets.
• En cure longue : jusqu’à 3 mois en cas de fatigue ou dérèglement profond.
• Associations recommandées : selon ta priorité (cycle, peau, énergie…).

Je teste actuellement le Shilajit des Rituels de Léa, une résine pure, sans additifs, certifiée sans métaux lourds et c'est rassurant de vraiment de savoir exactement ce que je mets dans mon corps.

Précautions

• Déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement sans avis médical.
• Prudence en cas de traitement thyroïdien ou antidiabétique.
• Parfois, des troubles digestifs ou une légère nervosité en tout début de cure (le temps que le corps s’ajuste).

Ce qu’on retient

Le Shilajit est une pépite. Un soutien puissant mais respectueux. Une invitation à reprendre contact avec son énergie vitale quand tout semble désorganisé.

C’est un complément qu’on découvre souvent par curiosité… et qu’on adopte pour de bon, tellement il soutient de façon globale.

Tu peux l’intégrer à ton rituel avec conscience, douceur, et toujours à l’écoute de ton corps.